VESTIMENTA Y RUNNING

COMO VESTIRSE PARA PRACTICAR RUNNING

El running cuenta, entre sus tantas ventajas, con que no precisa de gran equipamiento para ir estupendo/a. Pero como toda disciplina, con la indumentaria correcta, se disfruta más plenamente. Para un corredor que recién se inicia en la actividad, saber cómo vestirse puede ser un problema: excesos y falta de protección; utilización de telas y calzado inapropiados, son algunos de los errores que un principiante suele cometer. Por ello, a continuación te doy algunos consejos básicos para que los corredores principiantes puedan tomar buenas decisiones a la hora de vestirse. Ahí van, pues:

CONSEJOS PARA VESTIRSE PARA CORRER – PRINCIPIANTES

• La vestimenta para el torso, los brazos y la cabeza es la más variable dependiendo del clima, puede ir desde varias capas de ropa de invierno hasta llevar solo la piel desnuda en verano.

Más allá del caso en particular, siempre es primordial ir cómodos, evitando los extremos; si hace frío no salir abrigado por demás, ya que a los pocos minutos necesitaremos menos ropa, si hace calor llevar aunque sea una remera muy liviana que nos proteja de los rayos directos del sol.

• Utilizar telas adecuadas: evitar las telas de algodón es una regla que un principiante debería conocer
• Sobre las piernas las opciones son menos, pueden ser short o calza, como siempre el principal factor es la comodidad, en algunos casos los pantalones suelen irritar con el roce, situación que no suele darse con las calzas. Por otro lado los pantalones otorgan una mejor ventilación.

En ambos casos lo ideal es que sean cortos para evitar el sobrecalentamiento de las piernas. Solo en casos de temperaturas muy bajas es recomendable cubrir las piernas por completo.

• Un elemento muy importante para completar el equipo son los calcetines, ya que la elección incorrecta puede acarrear roces que terminen en una lesión de la piel.

Si el calcetín provoca problemas o se te mete alguna piedra, es mejor detenerse y solucionarlo, que dejar que una pequeña molestia que, con el paso de los kilómetros, se transforme en un gran dolor.

• Una vez vestidos aparecen algunos accesorios funcionales como cintos de hidratación, lentes, viseras, y elementos de electrónica como relojes, mp3, gps, pulsómetros, podómetros, y la lista es larga.

Si bien hay una una amplia gama de precios y realmente se puede correr mucho y muy bien con lo más barato del mercado, dentro de lo posible, una inversión en ropa de calidad es lo más inteligente a largo plazo ya que no sufre casi desgaste y nuestro cuerpo notará la diferencia.